脑供血不足吃什么水果?脑供血不足应该多吃什么水果?[图]

2019-10-12 22:30:17 来源: 丽水信息港

很多人平时都容易出现头晕无力的情况,特别是在运动量过大或者是劳累之后就更容易出现,这样的人很可能是脑供血不足导致的,脑供血不足是需要调理的,要不然很容易引发一些心血管疾病,那脑供血不足吃什么水果?脑供血不足应该多吃什么水果?

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化、脑供血不足。

2、苹果

苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现,苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。此外,苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病、脑供血不足等患者。

3、橘子

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,因此,可以说橘子是预防动脉硬化的水果,相关专家证实,食用橘子可以降低堆积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转,从而增加脑部供血、预防脑供血不足。

4、草莓

食用草莓能促进人体细胞的形成,有益于维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能,促使伤口愈合,增强人体的抵抗力。草莓有益心健脑的特殊功效,食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、、脑供血不足、便秘、贫血、气虚等多种症状有治疗作用。

5、葡萄

现代研究发现,葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,对预防心脑血管病、脑供血不足有一定作用。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用,葡萄籽中95%的成分为原青花素,其抗氧化功效比维生素C高18倍,比维生素E高50倍。

6、猕猴桃

猕猴桃果实含有糖类,维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等成分。其维生素C含量是等量柑橘中的5~6倍。所含的丰富果胶,可降低血胆固醇浓度,预防心血管、脑供血不足等疾病。

7、山楂

山楂主要含有黄酮类、三萜类、低聚黄烷类、有机酸类、微量元素等成分。这些活性成分具有降血脂、降血压、助消化、抑制血小板凝集的作用。可预防冠心病、心绞痛发作、心血管疾病、脑供血不足等疾病。

8、喝什么茶好

1、松叶茶

功效:松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成,缓解脑供血不足。

做法:采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。

2、丝瓜叶茶

功效:现代药理研究发现,丝瓜叶中含有一种叫L6a的三萜皂甙物质,可增加脑部血液供应,并对脑细胞具有保护作用,还可促进脑神经介质“生长抑素”的释放,预防老年痴呆,坚持喝丝瓜叶茶可有效改善脑供血状况。

做法:采集新鲜的丝瓜叶,阴干后放入密封瓶备用,每日取3片(大约6~9克)用开水冲泡,长期坚持饮用。

3、芹菜苦瓜饮

功效:适用于高血压、高血脂引起的脑供血不足。可治疗阴虚阳元之眩晕。

做法:取芹菜500克、苦瓜60克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。

4、枯草汤

功效:清火明目、补肾益气、降低血压,对于脑供血不足引起的头晕、耳鸣皆有功效。

做法:取夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次,服后即能感觉头轻眼亮。

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