孕期做好这6件事,对胎儿大脑发育好,孕妈们记住了!

2019-09-17 14:07:47 来源: 丽水信息港

在孕期,准妈妈们一定都会想办法让肚子里的宝宝发育更好,但是你知道有哪些方法吗?孕期做好这6件事,对胎儿大脑发育好,孕妈们记住了!

在,准妈妈们一定都会想办法让肚子里的宝宝发育更好,但是你知道有哪些方法吗?孕期做好这6件事,对胎儿大脑发育好,孕妈们记住了! 孕期,是胎儿大脑发育的关键时期,孕妈们多做促进胎儿大脑发育的事,宝宝将来更聪明。这6件事对胎儿大脑发育帮助大,孕妈们别错过。 1、补充 叶酸具有预防胎儿神经系统缺陷的作用,还可以促进神经系统和脑细胞的发育。孕早期,胚胎处于快速分化期,及时补充叶酸对胎儿大脑发育很关键。孕妈咪们要认真补充叶酸哦。 叶酸广泛存在于油脂类(坚果),根茎,水果(保证新鲜),肉类中。补充叶酸上午,早饭后半小时到一个小时更好。人体在上午新陈代谢快,上午补充易消化吸收。 2、远离不良嗜好 孕妈若有吸烟,喝酒的不良嗜好,烟酒里面的有害物质会透过宝宝影响到胎儿的健康。像烟中的尼古丁,酒中的酒精,影响胎儿脑细胞的发育,孕妈孕期千万要改掉这些不良嗜好。另外,孕妈一些坏的习惯,比如孕期常化浓妆,涂,等对胎儿脑细胞的发育均有影响,孕妈们要多注意。 、远离有害物质 药物,孕期误服对胎儿不利的药物,会严重影响到胎儿脑细胞的发育,孕期孕妈们切不可私自盲目用药,有问题找医生诊治。辐射,很容易导致胎儿致畸,对胎儿脑细胞发育影响也很大,孕妈们不要长时间待在重辐射区。一些化学洗涤剂,杀虫剂,都会影响到胎儿脑细胞的发育,孕妈要远离。 4、适量运动 适量运动有助于促进孕妈的对食物的消化吸收,增强孕妈的,放松心情。运动时促进血液循环,有助于给胎儿带去更多的氧气和能量,对促进胎儿大脑的发育帮助多。孕妈身体条件允许的情况下,别懒惰,保持适量运动的好习惯哦。 5、多吃促进脑细胞发育的食物 胎儿脑细胞处于快速发育期,离不开充足的营养,孕妈多摄取促进胎儿脑细胞发育的食物。类,尤其是深海鱼,富含促进胎儿神经系统的发育。鹌鹑,鹌鹑中含有丰富的卵磷脂,脑磷脂有健脑功效,是神经系统活动必不可少的。新鲜的水果蔬菜,含量丰富,促进食物的消化吸收,为胎儿脑细胞发育提供充足的营养。 6、把握住时机胎教 胎教是对促进胎儿大脑发育很好的刺激,胎教有助于提高胎儿脑细胞的数量和质量。在孕早期,孕妈们多以情绪胎教为主,孕妈保持良好的情绪。等到了孕妈适量运动,轻轻抚摸腹部和胎儿沟通,做运动胎教和语言胎教。孕26周左右,随着胎儿的发育,孕妈们可适量的选择音乐胎教,对促进胎儿脑细胞的发育非常好。 孕妈们,别错过促进胎儿大脑发育的好时期哦!

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