手背肌腱断裂康复训练

2019-10-13 01:23:09 来源: 丽水信息港

手背肌腱断裂康复训练

人体的每一块骨骼肌都是有腹肌以及肌腱组成的,肌腱一般是不具备收缩功能的,而且是由很多的紧密相连的一些结缔组织形成的,肌腱在平时是很容易导致断裂的,如果一旦出现肌腱断裂这种情况,一定要及时去医院,引起肌腱断裂的原因是很多的,平时喜欢运动的人是很容易导致肌腱断裂的。

手背肌腱断裂康复训练怎么做呢?

1、肌腱断裂的锻炼应该及早进行。而且不要急功近利,需要循序渐进才行,逐渐地增加锻炼的强度,才能使得术后恢复成功。只要平时能够积极地进行锻炼,那么手术过后的恢复基本上练习三个月就差不多了,期间可以咨询一下医师看看怎么恢复比较好。

2、只要拆完石膏就可以练习了,一开始手指不会有任何的动作,甚至是不听使唤,只要坚持就可以达到明显的效果。用另外一只手按压,直至感觉到疼痛,一次坚持半分钟衣裳,每天多做几组,重复多次,一开始一天可以做五组,慢慢增加次数。

3、多做握拳的练习,但是开始做的时候不要太用力,防止肌腱的再次断裂,在做所有的练习之前必须要用热水浸泡做过手术的手15分钟,再做一些按摩再进行练习。远离热水,防止手被烫伤,锻炼是需要每日都进行的。

练习完后手部可能会有点肿,正是正常的,睡觉的时候可以把手放在高一点的位置就行,可以起到消肿的效果,一开始会觉得有点痛,练习的时间长了一点以后就不会疼了。还要注意适当的休息。

1、肌腱断裂是可以恢复的,但是不同部位的肌腱断裂在治疗的时候有不同的方法和治疗难度,所以肌腱断裂恢复的时间并不十分一样,但是一般都可以在三个月之内恢复。一般离我们的躯干越近恢复就会越快。

2、肌腱断裂患者不要过早进行锻炼,因为肌腱的生长是很缓慢的,如果过早活动的话就可能会使肌腱出现再次分离。所以肌腱断裂患者一般要在手术之后三周才可以活动,而且活动不能过于剧烈以防止肌腱再次断裂。

3、我们平时可以用温毛巾进行热敷,这样可以促进血液循环,加快肌腱的恢复。手术之后可以喝一些骨头汤,多吃一些富含蛋白质的蛋类,豆类等,这样可以保证营养的供给,加快伤口愈合。

注意事项:

我们平时在练习的时候不能急于求成,注意休息,动作要尽量柔和不要过于剧烈。在修复期间由于神经损伤肌腱断裂的肢体可能会出现麻木感,患肢禁止使用热水袋热敷,防止烫伤。

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