中醫養生館陽虛體質的飲食規范

2019-05-03 12:15:49 来源: 丽水信息港

陽虛體質和陰虛體質,都是需要來進行調理的。下面,跟著來看看陽虛體質需要做哪些措施來減緩這個現狀再看看這種癥狀的人群需要在飲食上怎么調理

1、注意保暖

要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调剂衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2、多动

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要锲而不舍,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬季强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

当归活血适合阳虚体质者

据报道,某研究小组日前宣布,他们发现从土当归茎部提取的粉末有助于保持体表温度,减轻手脚发冷等症状。研究发现,让得了寒症的女性连续两个月饮用这1粉末,85%的人感到手脚和后背的发冷症状减轻。

这里所说的手脚冰冷、寒症就是中医所说的阳虚体质。阳虚体质表现为畏寒怕冷,1到冬天就手冷过肘,足冷过膝,很多年轻女性常见于手脚发凉。

明代医家张介宾说:“天之大宝,只此1丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那末温暖。阳虚体质的人火力不够,阳气不足,怕冷,要吃热,穿暖。

阳虚体质者需要温经通络,补气血。当归,味甘、辛,性温,能补血,活血,调经,润肠,又兼能散寒止痛,对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称之为“女科之圣药”。

《注解伤寒论》曰:脉者血之府,诸血皆属心,凡通脉者必先补心益血,故张仲景治手足厥寒,脉细欲绝者,用当归之苦温以助心血。可见古人早已知晓当归有治寒症之功效。

当归羊肉汤是常见的气血双补食疗汤膳,可治体虚畏寒。

做法:当归、生地各15克,生姜10克,羊肉500克。羊肉洗净,切小块,与其他药物一并放沙锅内,加酱油、食糖、盐、黄酒、清水适当,用小火炖至羊肉熟烂便可食用。此汤膳对妇女病后、产后体虚瘦弱,畏寒怕冷,或血虚宫冷崩漏等症也有养血补虚,温中暖下之功。

专家建议:在日常饮食上,阳虚体质者可多吃温平补益食物,如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜、山药等。除了在饮食上下工夫,阳虚体质者还可以选择温和的运动,如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

此外,还需注意,夏季应少喝冷饮,少吹空调,尤其是出汗后,不要对着空调、电扇直吹凉风。同时要注意保暖,腹背、小腹、腰部、脚和腿都是保暖的重点。

总结:综上所述,肾阳虚的症状有哪些,从文章中应该可以看出,那当归的功效与作用及使用方法,都是很重要的。除了饮食方面,还应该多多锻炼,选择合适自己的运动。

阳虚体质和阴虚体质,都是需要来进行调节的。下面,随着来看看阳虚体质需要做哪些措施来缓解这个现状再看看这种症状的人群需要在饮食上怎么调理

1、注意保暖

要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2、多动

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬季强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

当归活血适合阳虚体质者

据报道,某研究小组日前宣布,他们发现从土当归茎部提取的粉末有助于保持体表温度,减轻手脚发冷等症状。研究发现,让得了寒症的女性连续两个月饮用这一粉末,85%的人感到手脚和后背的发冷症状减轻。

这里所说的手脚冰凉、寒症就是中医所说的阳虚体质。阳虚体质表现为畏寒怕冷,一到冬季就手冷过肘,足冷过膝,很多年轻女性常见于手脚发凉。

明朝医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够,阳气不足,怕冷,要吃热,穿暖。

阳虚体质者需要温经通络,补气血。当归,味甘、辛,性温,能补血,活血,调经,润肠,又兼能散寒止痛,对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称之为“女科之圣药”。

《注解伤寒论》曰:脉者血之府,诸血皆属心,凡通脉者必先补心益血,故张仲景治手足厥寒,脉细欲绝者,用当归之苦温以助心血。可见古人早已知晓当归有治寒症之功效。

当归羊肉汤是常见的气血双补食疗汤膳,可治体虚畏寒。

做法:当归、生地各15克,生姜10克,羊肉500克。羊肉洗净,切小块,与其他药物一并放沙锅内,加酱油、食糖、盐、黄酒、清水适当,用小火炖至羊肉熟烂即可食用。此汤膳对妇女病后、产后体虚瘦弱,畏寒怕冷,或血虚宫冷崩漏等症也有养血补虚,温中暖下之功。

专家建议:在日常饮食上,阳虚体质者可多吃温平补益食物,如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜、山药等。除在饮食上下工夫,阳虚体质者还可以选择温和的运动,如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

此外,还需注意,夏季应少喝冷饮,少吹空调,尤其是出汗后,不要对着空调、电扇直吹凉风。同时要注意保暖,腹背、小腹、腰部、脚和腿都是保暖的重点。

总结:综上所述,肾阳虚的症状有哪些,从文章中应该可以看出,那当归的功效与作用及使用方法,都是很重要的。除饮食方面,还应该多多锻炼,选择合适自己的运动。

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